Jessica Laflamme, des Vraies Aubaines, nous propose des fruits frais, parfait pour les smoothies. En effet, les cerises, les fraises et les kiwis sont très abordables cette semaine ! D’ailleurs, saviez-vous que les cerises, avec leur contenu plus élevé en mélatonine, auraient le plus d'impact favorable sur le sommeil ? Quant au kiwi, la consommation de deux unités, une heure avant d'aller au lit, pourrait favoriser l'endormissement. À tester !
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