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Maude Bouchard, neuropsychologue

Insomnie, somnolence et privation de sommeil à ne pas confondre

Insomnie, somnolence et privation de sommeil à ne pas confondre
Les filles du lunch / Cogeco Média

Maude Bouchard, neuropsychologue, démystifie la différence entre insomnie, somnolence et privation de sommeil. Elle donne des astuces pour améliorer notre sommeil, comme éviter de regarder l'heure la nuit, et la sieste, mais avec modération.

Elle aborde aussi la "dette de sommeil" et comment la compenser, et recommande la thérapie cognitive comportementale pour traiter l'insomnie. La discussion se termine avec des conseils pour mieux dormir et se libérer des nuits agitées.

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